Para que não restem dúvidas...

Para que não restem dúvidas e depois de ouvir barbaridades do tipo de "o volante da bike",o "banco","o "ferro que agarra o volante á bike"..e muitas mais haverá.

Como compreendem isto é só uma pequena brincadeira.....

Boas Pedaladas

Até já!!!

Horizontes Aventura

www.horizontes.com.pt

www.24horas.com.pt

Já falta pouco mais de um mês e meio para a primeira prova de 24 Horas deste ano.......

O tempo começa a contar e a escassear......

Até lá , veremos o que se vai passar!

Até já!!!

Alterei o meu calendário...

De inicio , a ideia era participar no campeonato nacional de BTT em maratona mas confesso que a vertente das longas horas a pedalar me dá muito mais gozo.

Para tal eis que tomei a decisão e vou sim participar nas provas de 24 Horas e das 12 Horas!!!!

Já levo umas quantas participações em provas de 24 Horas e uma única participação em 12 Horas.
O ano passado,por sinal foi a minha pior prestação , pois três semanas antes da prova tinha começado a recuperação da pancada que tinha dado com a cabeça na esquina da porta do prédio onde habito.....!!!
Ontem , ja ficou combinado com o Duda(meu treinador) , que o meu treino começaria p a semana e iriamos fazer um treino com vista a preparação para provas em que passar tantas horas em cima da bike pode se tornar um pouco cansativo!!!!!

Só um pouco......!!!


Para já encontram quatro provas no total :

31 de Maio e 1 de Junho : 24 Horas BTT Proença a Nova

14 e 15 de Junho : 24 Horas BTT Lisboa

26 e 27 de Maio : 12 Horas Proença a Nova

Data a Definir : 24 Horas Porto

Mesmo ficando eu participar em provas de resistência , ainda se coloca a hipótese de fazer algumas provas do calendário do campeonato nacional.

Feliz Aniversário Mano!!!!

Mano,espero que neste dia que é só teu e de todos os que te são mais queridos(e já lá vão 28 anitos)apesar de estares longe espero que tenhas um dia muito feliz e que continuemos a ver muitos aniversários com tudo de bom e principalmente com saúde e de maneira que estejas sempre rodeado de família e amigos!

Descansa que quando chegares a Portugal,teremos uma prendinha para ti......!(nem que seja um calduço e um pontapé no rabo)........a tua sobrinha Lorena como não têm o mau feitio do pai dela concerteza da te um beijinho assim como a tua cunhada.

Despeço me com Um GRANDE E FORTE ABRAÇO E A "Lò" e a Sónia mandam te um enorme beijão(do tamanho da distancia de Portugal a França)!!!!

Desilusão....

Como em tudo na vida,por vezes temos de estabelecer prioridades mesmo quando são de difícil escolha....mas eu tive de tomar uma dessas prioridades.
A escolha recaiu em não ir ao Geres por motivos pessoais e familiares....e no que toca a família,valores mais altos se levantam!!!!
Agora resta me esperar por dia 6 de Abril e ir a Tábua!!!!!
Pelo que li no Fórum BTT parece que na linha de partida eram 200 mas na linha de chegada eram só...70!!!!!!!!!
Desde o traçado difícil,aos trilhos praticamente impossíveis de rolar,ás paredes durissimas,os controlos nos pontos de passagens apertadissimos...por aí fora!

Citando o Triatleta no Fórum BTT"É assim que se promove o XCM, com fecho de controlo apertadíssimo após a chegada do 1º classificado, numa prova com mais de 80kms e cerca de 2500 de desnível acumulado?A prova pode continuar a ter toda a "dureza", mas com alguns ajustes de modo a que terminem mais participantes.Quem sai a beneficiar com um regulamento assim? Qual o objectivo da organização?

Relembro que tudo isto foi lido no Fórum BTT ...ainda não tive hipótese de falar com quem la esteve.
Sendo assim a minha estreia no Campeonato Nacional de BTT em XCM ficou adiada até ao próximo dia 6 de Abril.
Até lá..bons treinos.!
Até já!

Ponte da Barca - 1º prova do Campeonato

Já foi anunciado o local da primeira prova do Campeonato Nacional de Maratonas...Ponte da Barca!!!

A minha ansiedade é imensa pois vai ser a minha estreia num campeonato como federado!

O local deve ser muito giro e bonito(nunca andei por terras de Gerês) mas com um traçado ao que me parece bastante dificil....e sempre serão 80km a pedalar pelos trilhos da serra do Gerês.

Como podem ver pelo gráfico subidas e descidas não vão faltar ..... e quando toca a subir!!!
Já sabem...bons treinos e continuem a pedalar!
Até já.

Associação Cicloturismo de Idanha a Nova(ACIN)

È no próximo domingo dia 17 de fevereiro de 2008,que aproveitando a ida á minha "terra preferida" que é Castelo Branco levar a bike do João Carlos que está na Lusobike a preparar, vou juntar o útil ao agradavel e vou fazer um passeio por terras da Raia(Idanha a Nova) com os BTTistas da Acin.(http://www.acin.com.pt/)
Eu já andei de bike por estas terras mas sempre em estrada nunca por trilhos de terra .È uma zona lindissima onde impera a natureza no seu estado mais puro e natural.
Pela informação que me chegou através do sitio do Forum BTT vai ser um passeio de 40km sempre pelos melhores trilhos da zona.
Zona essa que posso falar com conhecimento de causa,desde á chegada até á partida nos sentimos sempre da terra por tão bem que somos tratados pelos "locais".
Para quem não conhece,recomendo vivamente uma visita a Idanha a Nova e as terras que as rodeiam...em qualquer altura do ano !!!
Agora também não vou adiantar muito mais pois para vos continuar a descrever tal localidade só mesmo com as fotografias que irei trazer......
Bons treinos e Até já!

57kms num dia de sol....

Eram 9:00h da manha quando saí de casa para um dia de treino mas desta feita troquei a minha bike de BTT pela minha bike de Estrada.

Saí do Algueirao em direcção a Sintra,passando pelo autódromo do Estoril,rumei ao Estoril em direcção a Cascais via marginal(que bela manha de sol com o azul do mar a acompanhar me!)Ups....eis que a chegar a Cascais um Sr.Idoso se lembra de passar a estrada quando o sinal dos peoes estava vermelho.......deu para me assustar,e claro está que na opinião do dito senhor o maluco era eu q vinha na bisga(palavras do senhor)......!

Depois do susto eis que que chego á Boca do Inferno para tomar café com a Marta,Nuno e Ana...mas eles nem vê los,ainda vinham a meio caminho,e de carro,fará se viessem de Bike!!!!

Enquanto isso ainda consegui rever um amigo de á longa data ...já se passaram 6 anos que nao via o João Seco que ia dar um passeio de bike com a irma e o cunhado pela ciclovia.

Faço me de novo ao alcatrao e eis que rumo ao guincho sempre com um andar mto certo...28kms de média.

Malfadada praia do guincho que nem num dia bonito como o de hoje nao podia faltar o seu vento....

Arranco em direcção ao Cabo da Roca ,sempre a levar com os rateres das motas que se dirigiam á Roca...fiz a subida sempre sozinho e o que me valeu era a musica no meu mp3.Passando a roca comecei a descer para Almoçageme e eis que viro para o convento dos capuchos.

Continuava a sentir me bem e bastante confortavel em cima da bike...nao estava calor e nao ia em sofrimento muscular!No cruzamento dos Capuchos pensei que havia alguma manifestação de BTTistas...eram mais os que ali estavam na conversa do que os que andavam nos trilhos...será que para eles andar na Serra de Sintra é estarem ali parados...é que a andarem também podem falar e disfrutar dos trilhos!

Daí para a frente foi descer até á vila e encaminhar me de novo a casa e eis que chegava com um forte sentimento de dever cumprido e no conta quilometros la marcava os 57,750m com 2.28h a uma media de 26.48km.

E logo pela manha na recta do autodromo passei pela Brigada de Transito que estava com o radar a tirar velocidade ...eu passei a 67.2km.....agora a multa vêm para casa!!!AHAHAHAHAH

Continuem a treinar......Até Já!!!

Exame Médico desportivo

Foi hoje que parei de roer unhas e saíram os resultados do meu exame medico desportivo que dizia o seguinte:"Não apresenta contraindicações para a pratica da modalidade/sem restrições"!!

Até os olhos se riram ao ler o relatório médico!!!
Tanto a Sónia,como a Marta(minha sócia),como o Mário e a Nadine e até mesmo o Duda(Duarte Leandro,o meu treinador) me diziam para estar tranquilo pois de certeza que o resultado iria dizer que estava tudo bem....mas confesso que não estava convencido enquanto não olhasse para o papel.

Agora o próximo passo é ir á Federação Portuguesa de Ciclismo entregar o dito relatório médico e a devida documentação de modo a filiar me e a ter acesso a minha licença desportiva!

6.00h da manhã...De regresso aos treinos!

Eis o aspecto da bela serra de sintra neste dia de regresso aos treinos!

Ainda com o receio de correr com medo de me lesionar novamente,eram 6 da manha quando o despertador tocou e quase que como uma mola saltei da cama e eis que me equipei deixando a Lorena e a Sónia no quentinho da cama.

Assim que saí de casa o nevoeiro era imenso e o que me ocorreu logo é que se calhar era mau presságio para este dia...mas enganei me!!!!

Depois de 40m de corrida e um bom banho quente poderei dizer que me sinto bem e que para já não sinto dores no meu pé.....a ver vamos!

Para já,logo á noite vou até ao clube fazer mais um treino de corrida e um treino de musculação para tentar repor o ritmo que neste momento está em decréscimo...

Bons treinos...Até já.

Centro Nacional Medicina Desportiva

(o aspecto que tive esta tarde)

Esta tarde passei pelo C.N.M.D no Estádio Universitário de Lisboa de modo a fazer o meu exame médico para me poder federar na Federação Portuguesa de Ciclismo(Categoria de BTT).

Comecei por passar por uma balança(que acusou logo uns quilitos a mais,ou seja,foi o que deu o natal e agora a paragem devido á lesão do pé....la vou ter de ir para dieta e treino extra),depois passei pela consulta á vista(é o que dá usar óculos,lol),a seguir fui como que cravejado de ventosas pare me fazerem o electrocardiograma e para acabar o RX ao tórax!

Depois de andar neste entra e sai de sala,de veste e despe eis que ainda me faltava a consulta com o médico.....torna a despir para mais uma sessão de oscultação e mais uma "medidela" de pressão arterial!

Para já os primeiros resultados não demonstraram qualquer insuficiência para a pratica de desporto federado e de alta competição,mas,vou ter de esperar até 4feira que vêm para ter os resultados finais e ficar a saber se fiquei apto!

Até lá.....muita unha vou eu roer....!!!!

P.S. Amanhã vou ter mais uma sessão de tratamento com a Dra Susie e estou esperançado que ela já me deixe começar a treinar e a impor ritmo ao meu pé.

Bons treinos e Até já.

24 Horas BTT 2008(14 e 15 de Junho)

Eis que já abriram as inscrições para as 24 Horas BTT....!!!
Para quem não conhece ou nunca participou visitem o sitio em www.escolaaventura.com.
Este ano e á semelhança do anterior as 24Horas vão ter como palco a mata de Monsanto e a Vila Bike vai estar sediada no Parque de Campismo de Monsanto.
Mais uma vez irei estar presente e com a esperança que tenha uma participação bem melhor que a anterior(a de 2007 foi a minha pior prestação e participação numa prova de 24 Horas desde 2004).
À semelhança do ano anterior irei competir na categoria a SOLO e mais uma vez irei correr com o dorsal 11(numero este pedido o ano passado por ter sido o dia do nascimento da Lorena).
Também a semelhança ao ano passado iremos montar o nosso "campo" num bungalow de modo a termos todas as condições.
Este ano irei correr em nome da MAPA/LUSOBIKE.
Portanto já sabem....sigam o dorsal numero 11!!!
È possível que também vejam uma equipa de 4 ou 8 da MAPA....mas esses cheira me que vão mais numa de passeio e petisco!
Atenção que também é muito giro e competitivo as equipas,pois como vão rodando os atletas conseguem andar a um ritmo incrível e bastante agressivo....prestem também atenção ás equipas!
Para quem queira já sabe que dia 14 e 15 de Junho o BTT vai estar em peso no Parque de Campismo de Monsanto e que todos os atletas gostariam de ver os amigos(as) por lá.
Mas para isso já sabem......vão treinando!!!!!!!!!!!!
Até já..

Serpa 160km - Ultra Maratona BTT

Ultramaratona BTT - 160Km


Eis que aparece um novo desafio...ultra maratona BTT 160km!!!!!!
Um óptimo e diferente desafio que surge em pleno Alentejo com um traçado por serras,rios e planícies que pode ter tudo de bom como tudo de mau....pois sempre são 160km a pedalar!!!!
Não deixa de ser um bom teste á condição física de cada um,assim bem como uma questão psicológica....!!
È a primeira vez que surge uma prova ultramaratona e que conta com o patrocínio da tão conceituada marca "GOLD NUTRITION".
Desta forma e ainda que falte algum tempo para o dia 12 de Abril, as inscrições estão abertas a todos os interessado no sitio www.srp160.com
Para já e nessa altura já a decorrer o campeonato nacional de maratonas BTT espero estar presente nesta 1ª Ultramaratona!
Até lá uns bons treinos,
Até já.

Resultado do treino no Ultimo dia do ano de 2007.

Ultimo dia do ano,primeiro dia de treino como preparação de pré época e eis que o resultado final se transforma no que as fotos mostram...eram 7h da manhã e eu tinha saido para correr!










Aquando uma descida,eis que coloco mal o pé(em cima de uma raíz),escorrego e ja dou por mim a rebolar no chão....

Agora há que esperar pela consulta que terei quinta feira com a Susie....
E por agora,espero que as melhoras sejam rápidas e que possa voltar a treinar rapidamente porque caso contrário...
Até já ...

Apresentação "Isaac Impact"

Isaac Impact,

Apresento vos a minha nova bike com a qual vou participar no Campeonato Nacional de Maratonas de BTT na època de 2008.

A parceria com a Lusobike (representantes oficiais em Portugal da marca Isaac) vai me proporcionar participar com uma bike de Carbono na nova época que se avizinha.

Um quadro de btt em carbono equipado com Shimano XT e XTR e um amortecedor Rock Shock "Tora" é ao que se resume a foto que vos mostro.

E assim começam a estar reunidas as condições para o meu primeiro ano como federado e como estreia num campeonato nacional.

Desta forma, e quando o calendário ainda esta constantemente a sofrer alterações na calendarização do mesmo,a certeza é que em Março qdo começar a época terei de estar com a minha nova companheira ao mais alto nível...e sempre tenho 2 meses para me habituar pois para quem esta habituado a andar com uma bike de suspensão total ao inicio irei sentir a diferença.

Para já e por enquanto sem mais novidades....

Despeço me mais uma vez com um grande Até Já ...e desejos de Boas Festas!!!

Boas Festas

Aproveito desde já para desejar a todas as familias umas boas festas e um Santo e Feliz Natal junto dos que vos são mais queridos assim bem como espero que entrem com "o pé direito" no novo ano de 2008 que começa a estar á espreita.

FELIZ NATAL e BOM ANO de 2008

Até já...

A minha carrinha...

É este o aspecto da minha carrinha todos os dias quando saio de casa para mais um dia de treino e trabalho...se por acaso é preciso fazer um test drive na minha carrinha bem posso arrepiar caminho e despachar me a tirar tudo de dentro do carro,ou,nada melhor para mostrar a um cliente a capacidade da bagageira de uma astra caravan ao ver uma bike,um par de rodas,um capacete,o troley com os dois equipamentos(de manhã corrida e á tarde bike e corrida) e ainda o carrinho da lorena...e tudo na bagageira sem ter de baixar os bancos traseiros!!!È um opel......(tenho de fazer publicidade ao produto que vendo)!!!

É assim que ando quando chega a altura de treinar e preparar mais uma época que apesar de só começar em Março têm de ser trabalhada desde já....

A todos,obrigado..

Até já...

Sponsors 2008

Mapa-Eventos e Aventura , Lda.

( Todo o tipo de eventos sociais,aventura e lazer)

Lusobike.com

(Loja e representante de bikes e acessórios)

Concessionário Opel no Cacém,Amadora e Sintra

"OK Usados de Qualidade"

Óptica Futura Visão
(Galerias Shopping Massamá)

Duarte Leandro (Formado em Desporto,Monitor de Pilates e Hidroginástica e Personal Trainer nos Clubes Holmes Places e Club L)

Massagista Desportiva
(Consultorio em Sintra)

Para já é com estes apoios que iniciarei a minha época de 2008 se bem que como calculam estarei sempre aberto a novos acordos e parcerias,de tal modo,que se houver interessados estarei disponivel para conversar......

Deste vosso "blogista",

Até já...

Nova Època 2008

Eis que volto a treinar(e bem precisava)...

È mesmo...o calendário para a época de 2008 já saiu e pelo que me apercebi as provas vão correr Portugal de Norte a Sul e com um andamento bastante competitivo.

A primeira prova é em Março e começa logo no Gêres(para abrir o apetite) e irá haver campeonato até final de Outubro....para tal vou começar desde já a preparar a nova época com o Duda a acompanhar me nos meus treinos diários para que não descure nenhum ponto importante.

Eis a imagem dos suplementos Naturais que passarei a tomar,aconselhados pelo Duda,de forma a obter mais energias,defesas e "ajudas" no meu dia a dia de treinos intensos que terei pela frente, pois,pelo que vi(em documentarios televisivos e nos locais de prova) e li nas revistas da especialidade este ano de 2007 foi muito duro e intenso em termos competitivos,com provas que para alem de traçados duros e exigentes(falamos em provas com tiradas de 80km e com inclinações de terreno e acumulados de denivel altíssimos).Assim sendo bem que posso começar desde já a preparar me da forma mais cuidadosa e estratégica para que depois nada falhe e eu pague os maus treinos com lesões graves.

E como sempre, Até já....

Novo "Sponsor"

Nada melhor que "inaugurar" um novo espaço de blog com a imagem de um sponsor.

O meu antigo blog migrou para este novo endereço por ser mais curto e de mais fácil registo.

Aqui e á semelhança do que acontecia no outro blog é onde eu me "confesso" com os(as) amigos(as) que já se habituaram a saber através deste meio cibernautico novidades sobre a minha pessoa ou sobre a minha actividade desportiva.

Para alguns e principalmente aqueles que me seguem mais de perto,sabem o que significa para mim o BTT assim como também o que representa este sponsor....mais não digo.:)

Desta forma...

Até já.